BEBIDAS Y DIETA...
Puede que las bebidas esten arruinando tu dieta.
El agua no contiene calorías, produce sensación de saciedad e interviene en los procesos metabólicos del organismo. Por tanto, el agua es sin duda la mejor bebida cuando estamos a dieta.
También puedes tomar infusiones, si deseas endulzar las infusiones usa edulcorantes sin calorías.
Los refrescos azucarados tienen un alto contenido en azúcar, por tanto, debes de sustituirlos por refrescos tipo light.
Si tomas refrescos tipo light ten en cuenta que contienen gas y esto te hinchará y te pueden provocar gases y retención de líquidos.
En muchas ocasiones los refrescos light no son de cero calorías sino que simplemente aportan menos calorías que su versión convencional. Acostúmbrate a comprobar en la etiqueta su aporte calórico.
Si tomas zumo de frutas ten en cuenta que puedes estar tomando demasiado azúcar.
Ten en cuenta que la fruta entera te saciara más y te aportara más fibra.
También deberás evitar o tomar con moderacion bebidas alcohólicas.
RECUERDA: EL AGUA ES LA BEBIDA IDEAL PARA TU DIETA.